odwodnienie

Dwa litry wody dziennie. Wszyscy to słyszeliśmy, wielu z nas szczerze w to wierzy. Problem w tym, że to mit - a przynajmniej poważne uproszczenie, które w czasie upałów może być groźne. Gdy termometr pokazuje ponad 30 stopni Celsjusza, twój organizm traci płyny znacznie szybciej niż w chłodny dzień, a zapotrzebowanie na wodę rośnie nawet o litr lub dwa ponad to, do czego jesteś przyzwyczajony. Ile dokładnie powinieneś pić - zależy od twojego wieku, wagi i tego, co robisz w gorące dni. Sprawdzam konkretne liczby.

Bardzo wrażliwy na brak wody jest układ nerwowy – 80 proc. mózgu człowieka to właśnie H2O, więc organizm błyskawicznie reaguje na odwodnienie dolegliwościami neurologicznymi – powiedziała PAP dietetyk Dziecięcego Szpitala Klinicznego im. Polikarpa Brudzińskiego w Warszawie Paulina Gryz. To mogą być m.in. drgawki, śpiączka, atak padaczki, omdlenie.