zdrowe jedzenie

Święta Bożego Narodzenia to czas rodzinnych spotkań, tradycyjnych potraw i suto zastawionych stołów. Niestety, to także okres, w którym wiele osób zmaga się z bólami brzucha, zgagą, wzdęciami czy niestrawnością. Dobra wiadomość jest taka, że można tego uniknąć – wystarczy wprowadzić kilka rozsądnych zasad żywieniowych.

W święta w jedzeniu lubimy sobie pofolgować. Odradzam jednak myślenie, że po świętach czas na głodówkę – przekonuje psychodietetyk Ewa Glońska-Strączek. Zaleca dietę lekkostrawną, wypijanie odpowiedniej ilości wody oraz – jajka.