dobry sen

Sen to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia, choć często o nim zapominamy. To właśnie w nocy organizm się regeneruje, a serce odpoczywa od codziennego wysiłku. Eksperci podkreślają, że zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen może szkodzić zdrowiu – i to nawet u osób młodych i pozornie zdrowych.

Sen to jedna z podstawowych potrzeb organizmu. Ale czy wiesz, że pozycja, w jakiej śpisz, może mieć ogromny wpływ na Twój kręgosłup, stawy, trawienie, a nawet zdrowie psychiczne? Jako ortopeda i specjalista rehabilitacji podpowiem, jaka jest najlepsza pozycja do spania, komu najbardziej służy i jakie pozycje warto zmienić, jeśli rano budzisz się z bólem.

Rozmowa z prof. dr. hab. n. med. Adamem Wichniakiem z III Kliniki Psychiatrycznej i Ośrodka Medycyny Snu w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie