Budzisz się o 3 w nocy i wpatrujesz w sufit? Twoje ciało właśnie wysyła ci ważny sygnał
Jedna trzecia dorosłych budzi się regularnie między godziną 2 a 4 nad ranem — i większość z nich nie wie, dlaczego. To nie przypadek ani słaba wola. Za nocnymi przebudzeniami stoją konkretne mechanizmy biologiczne, hormonalne i psychologiczne. Sprawdzamy, co naprawdę się dzieje i jak to naprawić.
